Trening relaksacyjny metodą Schultz'a.

 

Metoda ta jest podstawową formą treningu relaksacyjnego, stosowana w muzykoterapii receptywnej.

Celem tej metody jest rozluźnienie mięśniowe ciała oraz skierowanie uwagi do wewnątrz organizmu - zwrócenie uwagi na odczucia pochodzące z ciała i wskazanie możliwości zmian tych odczuć.

Są to odczucie takie jak:

- temperatura - przede wszystkim odczuwanie ciepła;

- rytm krążenia;

- tempo oddechu.

Zmiany jakie można odczuć w tym zakresie to np. poczucie ciężkości ciała, zwolnienie tempa oddechu, czy odczuwania pulsu w zakończeniach dłoni lub stóp.

Można również tutaj wyuczyć się odczuwania sygnałów pochodzących z różnych organów czy kości. Poprzez ułożone odpowiednio afirmacje można wprowadzać zmiany w odczucia.

Trening przeprowadzany jest indywidualnie lub w grupie, ukierunkowany na potrzeby osób zainteresowanych tą forma relaksu i pracy z ciałem i umysłem.

 

 

 

 

 

 

muzykoterapia w Łodzi, trening autogenny Schultz'a, trening relaksacyjny, treningi relaksacyjne, muzykoterapeuta, wewnętrzne dziecko, terapia wewnętrznego dziecka, wizualizacje, muzykoterapia kobiet w ciąży, zajęcia dla dzieci, warsztaty dla dzieci, relaks, mandala, warsztaty, walka ze stresem, profilaktyka stresu, trening osobowości, zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne, mandala i muzyka, mandale inspirowane muzyką, sposoby radzenia sobie ze stresem, Muzykoterapia w Łodzi, sesje indywidualne, grupowe, muzykoterapia a stres, zajęcia dla dzieci, zajęcia dla kobiet w ciąży, wizualizacje, sesje relaksacyjne, terapia wewnętrznego dziecka