Trening relaksacyjny metodą Jacobsona

 

 

 

Trening relaksacyjny z wykorzystaniem tej metody ma na celu nauczenia świadomego napinania i rozluźniania mięśni. Umiejętność ta chroni przed stresem, daje poczucie zadowolenia, osoby stosujące tą metodę mają mniej problemów ze snem, a co za tym idzie poprawia się koncentracja i wydajność wykonywanych, codziennych czynności. Stosowanie treningu Jacobsona ma również duży wpływ na poczucie większej niezależności, pewności siebie, poznanie własnego ciała.

Osoba korzystająca z tej formy relaksu powinna mieć świadomość tego, iż by trening był skuteczny trzeba wyuczone elementy ćwiczyć co dziennie, samemu w domu.

 

 

muzykoterapia w Łodzi, muzykoterapeuta, trening relaksacyjny Jacobsona, wewnętrzne dziecko, terapia wewnętrznego dziecka, wizualizacje, muzykoterapia kobiet w ciąży, zajęcia dla dzieci, warsztaty dla dzieci, relaks, mandala, warsztaty, walka ze stresem, profilaktyka stresu, trening osobowości, zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne, mandala i muzyka, mandale inspirowane muzyką, sposoby radzenia sobie ze stresem, Muzykoterapia w Łodzi, sesje indywidualne, grupowe, muzykoterapia a stres, zajęcia dla dzieci, zajęcia dla kobiet w ciąży, wizualizacje, sesje relaksacyjne, terapia wewnętrznego dziecka